Koreaanse Ginseng (Panax Ginseng)
Koreaanse wortel uit Oost-Azië, rijk aan ginsenosiden.
Traditioneel gebruikt op drukke dagen in de context van energie en focus.
Uitgebreide wetenschappelijke review van de bioactieve stoffen in ginseng en hun werking op onder meer immuunsysteem, vermoeidheid en mentale prestaties.
🔗 Bron: NIH / NCBI Bookshelf
Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie naar anti-verouderingseffecten van Koreaanse rode ginseng.
🔗 Bron: PMC / NCBI
Onderzoek naar het gebruik van ginseng voor het verminderen van spierbeschadiging na intensieve training.
🔗 Bron: Journal of Korean Medical Science
Rholdiola Rosea
Bergplant uit koude regio’s met rosavinen en salidroside.
Gekozen bij mentale/fysieke belasting voor een helder hoofd en veerkracht.
Systematische review van klinische studies die het effect van Rhodiola op stress en vermoeidheid evalueren.
🔗 Bron: PMC / NCBI
Beoordeelt de rol van Rhodiola als adaptogeen en natuurlijke ondersteuning bij stress.
🔗 Bron: PubMed
Onderbouwde analyse van Rhodiola Rosea, inclusief effecten, doseringen en werking.
🔗 Bron: Examine.com
