Studies

🌿 Koreaanse Ginseng (Panax ginseng)

  1. Biological activities and potential health benefits of ginseng
    Uitgebreide wetenschappelijke review van de bioactieve stoffen in ginseng en hun werking op onder meer immuunsysteem, vermoeidheid en mentale prestaties.
    🔗 Bron: NIH / NCBI Bookshelf

  2. Effects of Korean Red Ginseng on Biological Aging and Antioxidant Capacity in Postmenopausal Women
    Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie naar anti-verouderingseffecten van Koreaanse rode ginseng.
    🔗 Bron: PMC / NCBI

  3. Effect of Korean Red Ginseng supplementation on exercise-induced muscle damage
    Onderzoek naar het gebruik van ginseng voor het verminderen van spierbeschadiging na intensieve training.
    🔗 Bron: Journal of Korean Medical Science

🌼 Rhodiola rosea

  1. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Stress and Fatigue
    Systematische review van klinische studies die het effect van Rhodiola op stress en vermoeidheid evalueren.
    🔗 Bron: PMC / NCBI

  2. Rhodiola rosea in stress-induced fatigue – a review
    Beoordeelt de rol van Rhodiola als adaptogeen en natuurlijke ondersteuning bij stress.
    🔗 Bron: PubMed

  3. Rhodiola rosea – Comprehensive Summary of Research
    Onderbouwde analyse van Rhodiola rosea, inclusief effecten, doseringen en werking.
    🔗 Bron: Examine.com

🌿 Tijmolie

  1. Thymus vulgaris Essential Oil and Its Biological Activity
    Deze review onderzoekt de biologische activiteiten van Thymus vulgaris essentiële olie, waaronder antimicrobiële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
    🔗 Lees het volledige artikel

  2. Anti-Inflammatory and Antimicrobial Properties of Thyme Oil and Its Components
    Deze studie evalueert de ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen van tijmolie en zijn componenten, met name carvacrol en thymol.
    🔗 Lees het volledige artikel

  3. Thymus vulgaris Essential Oil: Chemical Composition and Antimicrobial Activity
    Deze studie analyseert de chemische samenstelling en antimicrobiële activiteit van Thymus vulgaris essentiële olie, met nadruk op de belangrijkste componenten zoals thymol en p-cymene.
    🔗 Lees het volledige artikel

  4. Cytotoxicity Screening of Thymus vulgaris L. Essential Oil in Brine Shrimp and Cancer Cell Lines
    Deze studie onderzoekt de cytotoxiciteit van Thymus vulgaris essentiële olie tegen bepaalde kankercellijnen, wat wijst op potentiële antikankeractiviteiten.
    🔗 Lees het volledige artikel

  5. A Focused Insight into Thyme: Biological, Chemical, and Therapeutic Properties
    Deze review biedt een uitgebreid overzicht van de biologische, chemische en therapeutische eigenschappen van tijm, inclusief de effectiviteit tegen verschillende bacteriestammen.
    🔗 Lees het volledige artikel

🌿 Granaatappel pit olie

🌿 1. Verlichting van menopauzale symptomen

Samenvatting: In een gerandomiseerde pilotstudie kregen postmenopauzale vrouwen gedurende 8 weken dagelijks 1000 mg granaatappelpitolie. Resultaat: significante vermindering van opvliegers en andere overgangsklachten, zonder invloed op hormoonspiegels.

📄 Bron:
Samadi, A. R., et al. (2017). Effects of pomegranate seed oil on menopausal symptoms: A pilot study.
🔗 PubMed – PMID: 28323626

🧠 2. Cognitieve verbetering bij milde cognitieve stoornissen (MCI)

Samenvatting: Bij 80 oudere volwassenen met MCI werd granaatappelpitolie gecombineerd met het mediterrane dieet. Na 12 maanden verbeterde cognitieve functie significant ten opzichte van de controlegroep.

📄 Bron:
Tsolaki, M., et al. (2024). Effectiveness of Mediterranean Diet with Pomegranate Seed Oil in People with Mild Cognitive Impairment.
🔗 PubMed – PMID: 38306046

🧪 3. Neuroprotectieve werking in dierstudies (anti-Alzheimer effect)

Samenvatting: In een rattenmodel voor Alzheimer verminderde granaatappelpitolie amyloïde plaques in de hersenen. Dit suggereert een beschermend effect op neuronen.

📄 Bron:
Mahmoudi, E., et al. (2023). Neuroprotective Effects of Pomegranate Seed Oil on Amyloid-β in Alzheimer’s Rat Model.
🔗 JJNPP (Journal of Nutrition, Pharmacology and Neurological Disorders)

🌿 Zwarte komijn olie

🩺 1. Bloeddrukverlagende werking

Samenvatting: In een gerandomiseerde, dubbelblinde studie kregen gezonde vrijwilligers 5 ml zwarte komijnolie per dag gedurende 8 weken. Resultaat: significante daling van systolische én diastolische bloeddruk zonder bijwerkingen.

📄 Bron:
Dehkordi, F.R., Kamkhah, A.F. (2008). Blood pressure lowering effect of Nigella sativa L. seed oil in healthy volunteers.
🔗 PubMed – PMID: 18694474

⚖️ 2. Ondersteuning bij gewichtsverlies

Samenvatting: Bij 45 vrouwen met overgewicht leidde 2 gram zwarte komijnolie per dag tot significante afnames in gewicht, BMI en tailleomtrek na 8 weken.

📄 Bron:
Farhangi, M.A., et al. (2018). The effect of Nigella sativa oil on appetite and anthropometric indices in overweight women: a RCT.
🔗 PubMed – PMID: 29766496

🧬 3. Ontstekingsremmende en antioxidantwerking

Samenvatting: Meerdere onderzoeken tonen aan dat thymoquinon, de actieve stof in zwarte komijnolie, sterke antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wat kan bijdragen aan bescherming tegen chronische ziekten.

📄 Bron:
Gholamnezhad, Z., et al. (2016). Immunomodulatory and anti-inflammatory effects of Nigella sativa and thymoquinone: A review.
🔗 PubMed – PMID: 27044826

🌿 4. Verbetering van cholesterolwaarden

Samenvatting: In diverse klinische studies verminderde zwarte komijnolie LDL-cholesterol en verhoogde HDL bij mensen met een verhoogd risico op hartziekten.

📄 Bron:
Kaatabi, H., et al. (2015). Nigella sativa improves lipid profile and blood pressure in patients with metabolic syndrome: A double blind randomized controlled clinical trial.
🔗 PubMed – PMID: 25645957